|
Niets is fijner dan even helemaal tot rust komen in de wellness door een halfuur te ontspannen in de sauna. Tegenwoordig kun je dit gevoel zelfs in huis of tuin halen door een sauna bij jou thuis te laten plaatsen. Wij vertellen u graag de voordelen van een sauna en waar u op moet letten! Lees dus snel verder!
Voordelen
Iedereen weet dat een bezoekje aan de sauna stress verlagend werkt, maar zijn er eigenlijk nog meer gezondheidsvoordelen waar u van profiteert bij een saunabezoek? Uiteraard:
Afvallen
Wanneer je bezig bent met afvallen is er niets zo fijn als kilo’s kwijtraken zonder daar moeite voor te hoeven doen. Wanneer je 15 tot 20 minuten ontspant in de sauna kun je maar liefst 300 tot 500 calorieën verbranden. Om deze calorieën te verbranden met sporten, moet je op zijn minst een uur intensief sporten of een uur flink doorfietsen. Dan is ontspannen in de sauna toch iets meer rustgevend.
Een zuivere huid
Een bezoekje aan de sauna zorgt ervoor dat porien zich openen en bloedvaten verwijden. Hierdoor verlies je door zweten niet alleen vocht, maar worden ook overtollig talg en ander vuil afgevoerd. Een regelmatig bezoek aan de sauna zorgt ervoor dat de hoornlaag gehydrateerd. Bij ieder bezoek aan de sauna profiteert je huid dus ook.
Je immuunsysteem krijgt een boost
De aanmaak van witte bloedcellen en antillichamen wordt door een saunabezoek versneld, waardoor je je imuunsysteem versterkt. Ook hebben mensen die regelmatig in de sauna zitten minder snel last van verkoudheid en griep en zijn zij beter bestand tegen temperatuurschommelingen.
Voor welke kies jij?
Zowel de binnen- als de buitensauna kent zo zijn voordelen. Een binnensauna is vaak wat voordeliger in de aanschaf en kunnen zeer eenvoudig worden aangesloten op een stopcontact. Een buitensauna heeft daarentegen het voordeel dat u bij gebruik in de winter goed kunt afkoelen. Dit is zoals wellicht bekend belangrijk om zo veel mogelijk gezondheidsvoordelen uit uw bezoek te halen. Daarnaast kan een buitensauna vaak wat groter zijn, doordat u buiten meer ruimte heeft. Waardoor u met meerdere mensen op hetzelfde moment kunt genieten van het ontspannende gevoel van een saunabezoek.
|
